导语：60年一遇！今日白露，今年白露不一般，5大特点不同，早了解早准备

今天白露节气一到，体感上明显变凉快了，现在出去旅游就非常适合了，有秋高气爽的感觉了。

当然北方和南方的感觉还是有很大差别的，越接近北极的地方越冷，越靠近赤道的地方越热，这是不变的自然规律。如果这个时候你想凉快一点的旅游，就往东北方向跑，如果你想舒适一点的就往华北华中一带旅游。

民间常流传今年“60年一遇白露”的说法，为什么这么说，因为今年的白露节气是属于丙午年的，按照60甲子算，遇到下一次丙午年白露节气就要等上60年。

今年白露，不管是昼夜天气变化、露水特征，还是人体体感、农事民俗，都和往年有明显差别。

白露是夏秋的分水岭，夏天的风慢慢退去，冷空气开始逐步南下，白昼缩短，夜里散热快，寒气凝结成露水。今年白露交节在深夜，叠加诸多特殊条件，展现出5个不一样的特点，看懂这些变化，不管是种地干活，还是居家养生过日子，都可以提前做好应对。

特点一：昼夜温差并非匀速拉大，冷热“断层式”切换

往年进入白露，气温是循序渐进往下降，一天凉一点点，冷热过渡柔和。今年不一样，属于断层式冷热。

正午太阳照射之下，气温居高不下，体感闷热，穿短袖依旧会出汗，丝毫感受不到秋意。可是只要太阳落山，短短两三个小时，气温快速跌落，晚风带着凉意扑面而来。中午是盛夏，早晚直接跨入深秋。

这种冷热断层，最容易让人掉以轻心。很多人白天热得浑身出汗，毛孔全部张开，到了傍晚吹风，寒气直接侵入身体。最近不少人感冒咳嗽、肩膀酸痛，并不是抵抗力变差，就是这种忽热忽冷的天气造成的。

盲目照搬“春捂秋冻”并不合适今年。脖子、后腰、脚踝这几个薄弱位置，不能硬冻。随身常备一件薄外套，热了脱掉，冷了及时穿上，不要凭主观感觉判断冷暖。

特点二：露水时有时无，晴雨分布不均，南北方体感两极分化

记忆里的白露，清晨遍地露水，草丛树叶白茫茫一片。今年却很反常，同一个城市，有的清晨露水很重，有些日子几乎看不到露珠。

核心原因是晴天和阴天来回穿插。遇上晴天，夜间水汽还没来得及凝结成露水，就被一早的阳光蒸发；碰到阴天湿度上升，露水又会骤然变多。

更值得留意的是南北方体感差距拉得很大。北方冷空气活跃，秋意扑面而来，干燥感十足；南方依旧残留暑气，闷热和潮湿交替出现。同样一个白露节气，北方防秋燥，南方还要兼顾祛湿气，不能一套养生办法全国通用。

北方朋友重点多吃润燥食物，缓解口鼻干燥；南方朋友别只顾着润燥，也要少吃甜腻生冷，避免湿气堆积，身体沉重发困。

特点三：温燥、凉燥来回交替，身体一边上火一边怕凉

一般白露前期多温燥，等到节气往后推移，慢慢转为凉燥。今年天气反复，温燥和凉燥来回切换，给身体带来不小考验。

出大太阳的时候属于温燥，嗓子干、喉咙疼、容易上火；一旦冷空气到来降温，立刻转为凉燥，一吹冷风就干咳、胃怕冷。这就出现很矛盾的现象：不少人嘴上上火长口疮，吃一点凉水果就拉肚子。

很多人处理秋燥会猛喝凉茶、大量吃西瓜、生食梨，这是误区。燥气分寒热，不能一味用寒凉去压。食疗优先选润而不凉的食材，山药、莲子、银耳、南瓜更合适。梨子脾胃弱的人蒸熟吃，减少寒性，兼顾润燥和护脾胃。

特点四：物候节奏快慢不一，飞鸟归巢推迟，虫鸣消退变慢

白露三候：鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。往年到了白露，大雁陆续启程南飞，燕子收拾羽翼准备离开，鸟儿囤积食物，野外虫鸣慢慢稀疏。

今年余热滞留，物候整体往后推迟。燕子、候鸟南迁节奏放缓，野外夜里虫鸣依旧热闹，没有快速销声匿迹。但是地里秋收作物却不受影响，昼夜温差大，瓜果谷物糖分积累快，果实成熟速度照常推进。

草木鸟兽的节律，其实也是天地的信号。万物收敛的脚步变慢，映射到人身上，就是阳气浮在体外，收不回来。很多人明明身心疲惫，到了夜里大脑依旧兴奋，入睡困难。

秋天讲究“收”，即便夜里毫无睡意，也不要无休止熬夜刷手机。尽量按时上床，热水泡泡脚，帮助阳气向内收敛，顺应时节变化。

特点五：民俗习俗遇上特殊时辰，悲秋情绪更容易被放大

从古至今，白露有不少民间习俗：喝白露茶、酿白露米酒、采集白露露水。今年深夜交节，很多老人讲，夜里白露，秋气内敛，更容易牵动人的情绪。

秋天本就容易悲秋，再加上天气阴晴不定，时热时冷，人的情绪也跟着起伏。很多人身体没有病痛，却总觉得心里烦闷，容易胡思乱想，一点点小事就心生郁结。尤其是中年女性，受季节影响更加明显。

身体的调养，一半在吃喝穿衣，另一半在于情绪。白露之后，白天可以适度出门散步晒太阳；到了夜晚，少翻看容易引发焦虑的信息。心里的压力不要全部闷在心里，学会适度排解。情绪郁结，气血运行就会受阻，时间久了睡眠、气色都会受影响。

写在最后

白露啊，这可是个温度的“分水岭”。一到这个节气，最明显的感觉就是：晚上不用开空调了，甚至还得翻条薄毯出来。

白天太阳底下或许还有点热，但那份热已经是强弩之末。早晚温差一下子拉开了，可能白天还有30度，夜里直接降到20度出头。清晨出门，裸露的胳膊上能感到一丝清冷，不再是夏天的“热浪裹身”，而是秋天特有的“凉意贴肤”。草叶上的露珠在晨光里闪闪发亮——那是夜里地面热量散失、水汽遇冷凝结的痕迹，用手一碰，凉丝丝的。

温度的这种变化，不只体感明显，身体也最诚实。夏日的粘腻感褪去，呼吸的空气变得干爽清透。你会下意识多喝几口温水，睡前也想泡个脚。这温度，就这么悄悄地把日子从“暑”带进了“秋”。白露到，天转凉，记得添件衣裳。这降温，可是来真的。